pól roku

1) średnio zbudowany 2)18 lat 3)170cm/72kg 4)1,5 roku - 2lata 5)masa i rzeźba<o ile to możliwe naraz ale bardziej chodzi o mase> 6)stosowałem arginine <koło roku temu> i kreatyne koło pół roku temu 7)- 8)- 10) nie stosowałem diety 12)- pozostałe to nie rozumiem pytań

pojedyncze przypadki w wersji V2 która wyszła tylko w jednej partii, od prawie poł roku leci V3 i same ok opinie

Cześć !!! Mam 19lat w tym roku pisałem maturę a za miesiąc czeka mnie studiowanie i wszystko co miłe i nie miłe z tym związane. Ćwiczę na siłowni od ponad 3lat, traktuje ten sport jak wielką pasję ale tylko i wyłącznie na poziomie amatorskim. Czasami jest lepiej czasami gorzej zresztą jak u każdego. Na moim treningu standardowo pojawiają się [...]

jetchan i JKD fighter: macie ode mnie po sogalu, bo ja robie mniej wiecej tak samo Nie mam ustalonych sztywnych regul treningu, ale cwicze codziennie, chociazby skakanka albo bieganie. Jesli chodzi o bieganie, to raczej nie kondycyjnie. Najbardziej lubie tempowki, o ktorych dowidzialem sie z forum.Sa naprawde niezle na szybkosc [...]

OK. a jak to sklasyfikujecie? 2 lata cwiczeń (2-gi rok na odżywkach białkowych), biceps z 32 na 42, klatka z 105 na 118. Pas 83 na 80 cm. Wzrost 1.80 Typ budowy, coś pomiedzy Mezomorfikiem a Endomorfikiem w związku z tym muszę co jakiś czas korygować wagę by rzeźba była ok. Ostatnie pół roku tego cyklu było juz powolnym wzrostem (z 40 do 42 [...]

niestety tak bywa... ja przez pół roku treningu straciłam tylko 2kg tłuszczu za to zyskałam z 4 odkładającej się wody... najlepiej jeszcze z mies -2 mies poćwicz potem zrób przerwe i znowu ćwicz tylko też nie za ostro bo to rozwali Tobie jeszcze bardziej hormony jak bedziesz sie katowac

ja przez pół roku treningu straciłam tylko 2kg tłuszczu za to zyskałam z 4 odkładającej się wody... a jak to niby zmierzyłaś %-) no i odkładająca się woda :-? najlepiej jeszcze z mies -2 mies poćwicz potem zrób przerwe wróżysz z kuli 88-O ćwicz tylko też nie za ostro bo to rozwali Tobie jeszcze bardziej hormony jak bedziesz sie katowac i jesteś [...]

Sog jak nic. Na szczęście kiedy robiłem swoje fotki jakieś pół roku temu które dam do oceny za... jakiś czas, robiłem mniej więcej jak napisałeś. /pozdrawiam

Ogólnie do tej pory jadłem sporo mięsa, potraw smażonych, dużo ziemniaków typu kartofle do każdego obiadu, frytki itp.. białe pieczywo inne niezdrowe produkty typu napoje energetyzujące, czipsy itp. Nie jadłem żadnych zup. Jadłem dużo owoców i piłem niestety w dużych bardzo ilościach sok z bzu czarnego który ma bardzo duże ilości wit C i do tego [...]

W zeszłym tygodniu trening wszedł tak jak był zaplanowany. Siła rosła z treningu na trening, waga również skoczyła. W piątek 81,7 kg. Kalorykę lekko zwiększyłem tz. w dzień bez treningu utrzymuje równą kalorykę, czyli w okolicach 3000 kcal. Niestety (stety) dostałem wiadomość, że w połowie września czeka mnie długa delegacja (ponad pół roku), [...]

dziś miałam parcie na odmianę rano twarożek z ogórkiem , rzodkiewką i papryką, oraz jajka z ogórkiem konserwowym-pychota +len mielony, kozierdka, wit.c, magnez, herbata miętowa, kawa zcynamonem dziś trochę za duże objętościowo śniadanie (łakomstwo na inny smak), reszta ok kurcze przy tym moim całym perfekcjoniźmie na luzie jadę z tą moja [...]

dziś miałam parcie na odmianę rano twarożek z ogórkiem , rzodkiewką i papryką, oraz jajka z ogórkiem konserwowym-pychota +len mielony, kozierdka, wit.c, magnez, herbata miętowa, kawa zcynamonem dziś trochę za duże objętościowo śniadanie (łakomstwo na inny smak), reszta ok kurcze przy tym moim całym perfekcjoniźmie na luzie jadę z tą moja [...]

Niestety jestem z tych osób co lubią być pożałowane i potrzebują miłego słowa. Czasem mile slowo hamuje progres. Cale to moje gadanie wlasnie ma na celu zorientowanie Cie na maksa na cel, bo kazda redukcja jest bardzo trudna. Wiara w siebie pojawi sie nie od cieplych slow (ktorych w sumie tu laski nie szczedza, ja jestem jak Hitler, wiesz), ale [...]

po co miałbym to t3 brać? co by mi to dało? jest sens w moim przypadku stosowanie t3? Nie ma sensu...przecież Ciebie nawet taka dieta smieciowa nie zalewa a więc nie widze potrzeby , chyba ze trena planujesz pol roku wbijać to wtedy warto zadbać o t3 przy trenie...

Po prostu jestem sobą, a czy pajac czy d**** to niech każdy interpretuje jak chce, lata leca, moze troszke sie pozmienialo w glowie po wypadku, moze kiedys bede kims a nie brukarzem 100zl dniowki bez grosza przy dupie i zawsze jakies dlugi bo melanz non stop, kocham życie. Urodziłem sie na wsi, mam ch**owe tatuaze ALE KAZDY ma da mnie wielkie [...]

ok 10 lat razem, 4 i pół roku małżeństwa, szkoda, żyje się dalej. od dziś znowu na siłke śmigam wiec bedzie ogien bo nie mam zamiaru odpuszczac ze wzgledu na to ze silownia ratuje mi życie a żeby tez innym na zlosc zrobic ze spędzaja zycie za sklepem, tak łatwo sie nie poddam:-))%-) karnet wykupiony, więc w miesiac pewnie pare kg wroci. pozdrawiam [...]

jak 0,16 to będzie około 0,32 czyli zatrzymają prawo jazdy na pół roku albo rok. Na psiarni jak będziesz składał zeznania powiedz że chcesz dobrowolnie poddać się karze, żałujesz tego co zrobiłeś itp. Poza tym tępy *** jesteś wiem że od prawienia morałów są rodzice ale nic cie nie usprawiedliwia

Współczuję problemów z barkiem, ja się kiedyś pół roku męczyłem z taką dolegliwością. Czułem dyskomfort przy wszelkich wyciskaniach na klatkę, barki, ćwiczeniach bicepsów. Najbardziej mnie w****... podczas snu, śpię na boku i nieświadomie się przekręcałem na tą kontuzjowaną stronę i rano cały byłem obolały. Pomogła mi kilkutygodniowa przerwa w [...]

Dziękuję wszystkim ! :) po ostatnim dość kontrowersyjnym werdylcie lecialem.na 100 procent i zrobiłem co się dało w ten tydzien , dokładnie drugie.miejscie zasłużone z zęba też rozmawiałem i.Mega sympatyczny chłop ! :) Internet mi tu słabo chodzi we wtorek wieczorem wracam to dodam.obszerniejsza relacje .ogólnie jestem.Mega zadowolony [...]

Nick z forum: Adikss Staż treningowy: 3 lata Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 178 cm Waga: 78kg Wiek: 21 Dopiero od pół roku przyłożyłem się do tego sportu. Mianowicie od tego czasu jem według urozmaiconej diety, ćwiczę według odpowiedniego planu, nie opuściłem ani jednego treningu, a teraz w czasie wakacji poświęcam jeszcze więcej [...]